تعد تناول الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية بكميات كبيرة من أبرز هذه الأخطاء، حيث تحتوي هذه الأطعمة على دهون مشبعة تزيد من احتمالات تطور الأمراض المزمنة، بما في ذلك سرطان الأمعاء.
تشير الأبحاث إلى أن تناول اللحوم المقلية بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من خطر تطور سرطان الأمعاء. لذا، يُشجع على استبدال هذه العادات الغذائية الضارة بتناول الفواكه والخضروات المحتوية على الألياف الغذائية، التي تسهم في صحة الجهاز الهضمي وتقلل من احتمالية تطور سرطان الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بإضافة الحبوب الكاملة مثل الشعير والشوفان إلى النظام الغذائي، حيث تمثل مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية التي تعزز من صحة الأمعاء وتحمي من سرطان الأمعاء والأمراض الأخرى.
إلى جانب تحسين نمط التغذية، يُنصح أيضًا بممارسة النشاط البدني بانتظام، حيث أن الجلوس والخمول لفترات طويلة يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة.
أحدث التعليقات