يشير تقرير إلى وجود 16 عادة يمكن للأفراد أن يتبنوها في حياتهم اليومية لتحسين جودة حياتهم دون الحاجة إلى انتظار بداية عام جديد.
تشمل هذه العادات : ترتيب السرير يوميًا لزيادة الثقة بالنفس وتخفيف التوتر، واعتماد مبدأ 80/20 لتحقيق الأولويات وزيادة الإنتاجية، والاستمرار في القراءة لتنمية الأفكار وتحفيز العقل، وممارسة التأمل لتهدئة العقل وتنقية الذهن.
إلى جانب ذلك، يشمل التقرير تجنب القيام بالمهام المتعددة والتركيز على مهمة واحدة في الوقت الحالي لزيادة الإنتاجية، وتناول الخضراوات والحفاظ على اللياقة البدنية بأي نشاط بدني بسيط، وتحديد مواعيد نهائية لزيادة التنظيم وتحقيق الأهداف.
ويشمل التقرير أيضًا أهمية الصحبة الإيجابية والإنفاق بغرض السعادة بدلاً من الاهتمام بالمظهر الاجتماعي، وأهمية الانصات الجيد للآخرين، بالإضافة إلى تجنب الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للحفاظ على السعادة والتفاؤل.
أحدث التعليقات