توصلت دراسة جديدة نُشرت في مجلة European Heart Journal بدعم من مؤسسة القلب البريطانية إلى أن أي نشاط، حتى الوقوف أو النوم، يفضل صحة القلب على الجلوس الطويل. تظهر الأدلة أن بضع دقائق من التمارين الرياضية يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وأشارت النتائج إلى أن استبدال الوقت الذي يقضيه الفرد في الجلوس بممارسة التمارين الرياضية يسهم في تحسين مستويات الكوليسترول، ويساعد على الحفاظ على وزن صحي ويؤدي إلى محيط خصر أصغر. يُظهر الباحثون أن النشاط المعتدل مثل المشي السريع والأعمال المنزلية يمكن أن يحقق فوائد صحية، وأن تحويل الجلوس إلى نشاط بدني يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة.
وأوضح الباحثون أن الأنشطة البسيطة مثل الوقوف والنوم تلعب دورًا هامًا في تعزيز الصحة القلبية، وأن استبدال بضع دقائق من الجلوس بالتمارين الرياضية لفترات قصيرة يوميًا يمكن أن يحدث تحسنًا في الصحة القلبية بشكل ملحوظ.
أحدث التعليقات