قدّم موقع WIO News ست نصائح مستوحاة من العادات اليابانية للمساعدة في رحلة التخلص من الوزن الزائد وتعزيز الصحة العامة:
ممارسات الأكل الواعية: تحث العادات اليابانية على تناول الطعام ببطء وبانتباه، مما يساعد الجسم على التعرف على الشبع ويقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام.
المكونات الموسمية والطازجة: يشجع النظام الغذائي الياباني على تناول المأكولات الموسمية والطازجة لتوفير العناصر الغذائية وتعزيز الامتلاء مع سعرات حرارية أقل.
أحدث التعليقات