8 نصائح يابانية سهلة لإنقاص الوزن وتحقيق الهدف المنشود

1 – مضغ الطعام جيدًا.

2 – تجنب شرب الماء أثناء الأكل.

3 – استخدام حمامات الماء الساخن لتسريع حرق الدهون.

4 – تناول الخضراوات قبل الوجبات الرئيسية.

5 – تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3.

6 – زيادة تناول البروتينات.

7 -تقليل حجم الحصص الغذائية.

8 -شرب الشاي الأخضر.

حيث يعتقد اليابانيون أن هذه النصائح تساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية وتحقيق فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام.