كتبت- نرمين محمد
مع دخول فصل الصيف وانتشار الخضروات الصيفية والتى تعد البامية واحدة من أبرزها، هناك الكثيرون من الأشخاص يجهلون فوائدها الصحيه، التي تحتوي عليها، من معادن وعناصر، مختلفة.
لذا في التقرير التالي نستعرض أفضل الفوائد الصحية لتناول البامية على الجسم.
وقالت ليندا جاد استشاري التغذية والسمنة في تصريح خاص لـمجلة “هاى ميوزك”، أن البامية من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
البامية تقلل الالتهابات
كما أشارت ليندا أن البامية تحمي الجسم من الإصابة بأي التهابات أو سموم، لذا يجب تناولها لكي نستفاد بها في حياتنا على الجانب الصحي.
البامية غنية بفيتامين “A”
ولفتت نهله أن الباميه غنية بفيتامين أ، ومفيدة للجهاز المناعي، كما أنها تقوي النظر، وتعتبر من أفضل الخضروات المفيدة للجسم.
البامية تقلل من التهابات المعده
واضافت، ليندا أن الباميه تساعد على تقليل الإصابة من مخاطر القولون العصبي والالتهابات المعدة، لأنها غنية بالعديد من الألياف والمعادن المختلفة.
وقدمت عده نصائح للمواطنين للاستفادة الصحيه من الباميه تتمثل فيما يلي:
１- احتواء البامية على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
２- الباميه غنية بعنصر الحديد، وتساعد على التخلص من الأنميا.
３- بالإضافة إلى أن البامية تقوي المناعة، وتحتوي على الجذور الحرة التي تطرد السموم.
４- مفيده للأطفال وصغار السن لاحتوائها على فيتامين “A”.
５- مفيدة للحوامل لأنها غنية بالكالسيوم والكثير من الفيتامينات.
أحدث التعليقات