- رشا بن معاوية بطلة «زريعة إبليس» تخطف الأنظار في حفل تامر حسني
- معتصم النهار ينضم لأبطال فيلم «حين يكتب الحب» مع أحمد الفيشاوي وسوسن بدر
- محمد رمضان يعود للعمل مع أحمد السبكي بفيلم جديد بعد 7 سنوات
- الفنانة مروة عبد المنعم تنفى شائعات زواجها من الفنان مصطفى قمر و أنها ابنة الفنانة القديرة انعام الجريتلي( صورة )
- الفنانة المغربية بسمة بوسيل تكشف عن انتهائها من تصوير فيلم بيج رامي للفنان رامز جلال (صورة )
- الفنانة لقاء سويدان تفجر مفاجأة حول ارتباطها وقرب زواجها..فما القصة؟
احدث الاخبار
تعتبر العناصر الغذائية الأساسية أمرًا حيويًا لصحة المرأة في مختلف مراحل حياتها. يقدم دكتور تي راغيشواري ريدي، استشاري أمراض النساء والتوليد، نصائح غذائية مهمة تشمل:
حمض الفوليك: يلعب دورًا حيويًا في تحسين صحة القلب ووظائف الأعصاب والعديد من الجوانب الصحية الأخرى.
الكالسيوم: ضروري للحفاظ على عظام وأسنان قوية وللوقاية من هشاشة العظام.
فيتامين D: يلعب دورًا في امتصاص الكالسيوم وتعزيز وظيفة المناعة.
الحديد: ضروري لصحة الدم والوقاية من فقر الدم.
أحماض أوميغا 3: يساعد في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
البروتين: ضروري لكتلة العضلات والوظيفة المناعية وإصلاح الأنسجة.
فيتامين C: يعزز إنتاج الكولاجين ويفيد صحة الجلد والشفاء.
الألياف: تسهم في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
البوتاسيوم: يلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم وصحة العضلات والأعصاب.
الكاتب
التعليقات