وفقًا لدراسة نُشِرَت في مجلة “JAMA Oncology”، فإن الأعمال المنزلية يمكن أن تكون مفيدة جدًا لصحتنا، حيث تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير. قام باحثون من جامعة سيدني في أستراليا بتحليل بيانات أكثر من 22000 شخص غير متمرن لمدة سبع سنوات، واكتشفوا أن ما يعادل 4.5 دقيقة فقط من الأنشطة القوية يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة تصل إلى 32٪.
وأوضح الباحثون أن الأنشطة التي تشمل الأعمال المنزلية القوية، مثل حمل الحقائب الثقيلة للتسوق أو المشي أو ممارسة الألعاب مع الأطفال، هي التي يمكن أن تكون مفيدة بالفعل للصحة. وقد ربط الباحثون هذه النتائج بمفهوم “VILPA”، الذي يشبه مبادئ التدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT) في حياتنا اليومية.
يحذر الباحثون من أن البالغين الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام معرضون بشكل متزايد للإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل الثدي أو بطانة الرحم أو القولون. ويعتبر النشاط البدني القوي المتقطع خيارًا جيدًا للحفاظ على صحة جيدة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
أحدث التعليقات