كشفت دراسة جديدة أن وقت ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يكون له تأثير على فقدان الوزن. استندت هذه الدراسة إلى نتائج مسح وطني سابق أجري بمشاركة أكثر من 5 آلاف شخص في الفترة ما بين 2003 و2006.
وتوصلت الدراسة إلى وجود “ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين الرياضية وانخفاض معدل السمنة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح. كما اتضح أن هؤلاء الأشخاص يمتلكون مؤشرات أقل لكتلة الجسم مقارنة بالذين يمارسون التمارين في أوقات أخرى من اليوم.
ووفقًا للباحثين، فإن الفئة التي تمارس التمارين الرياضية في الصباح تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة بالرجال. وأظهرت النتائج أيضًا أن هؤلاء الأشخاص يستهلكون سعرات حرارية أقل، مما يعزز فرصة فقدان الوزن بشكل أفضل.
وبناءً على هذه الدراسة، يتضح أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير ملموس على عملية فقدان الوزن. بالتالي، ينصح الخبراء بممارسة التمارين الرياضية في الوقت الذي يكون مناسبًا وملائمًا للفرد، سواء في الصباح أو في أوقات أخرى من اليوم، حيث أن أهم شيء هو الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق الفوائد الصحية وفقدان الوزن.
أحدث التعليقات