أصدرت الجمعية الأميركية للسكري توصيات جديدة تجاه الكشف المبكر عن مرض السكري، حيث نصحت ببدء فحص السكري لدى معظم البالغين بدايةً من سن 35 عامًا، وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من السمنة قبل سن 35. تأتي هذه التوصيات في إطار جهود الوقاية من مرض السكري والتحكم في عوامل الخطر.
وحذر الخبراء من بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم وتزيد من خطر الإصابة بالمرض، منها صودا الدايت ودقيق الشوفان سريع التحضير وعصير البرتقال. يُشدد على أهمية تناول الفاكهة بدلًا من شرب العصائر والاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على ألياف وتساهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
وصف الخبر: وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، نصحت الجمعية الأميركية للسكري بضرورة البدء في فحص السكري لدى البالغين بعد سن الـ35، وخاصةً بين من يعانون من السمنة قبل سن الـ35. وشددت التوصيات على أهمية التحكم في عوامل الخطر وتغيير نمط الحياة للوقاية من السكري.
وأشار التقرير إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أو تناولها بحذر، حيث تساهم في زيادة مستويات السكر في الدم. من بين هذه الأمثلة الأكثر بروزًا:
صودا الدايت: المحليات الصناعية في المشروبات الغازية الخاصة بالحمية يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم على المدى الطويل.
دقيق الشوفان سريع التحضير: تم معالجة دقيق الشوفان وتجريده من الألياف، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
عصير البرتقال: يُفضل تناول الفاكهة بدلًا من شرب العصير لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
الخبز: الخبز الأبيض والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة يمكن أن يؤديان إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
حساء جاهز: يحتوي الحساء الجاهز على الكثير من السكر المضاف.
العنب: يحتوي على نسبة عالية من السكر وقليل من الألياف.
ألواح الطاقة: تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات.
أرز بني: يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
البطاطا الحلوة: تحتوي على نسبة عالية من النشا.
القهوة: الكافيين يمكن أن يسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم عبر استجابة هرمونية في الجسم
أحدث التعليقات