أكدت دراسة جديدة أن النوم غير الكافي يمكن أن يكون عاملًا مسببًا للاكتئاب. وقد توصل خبراء جامعة كوليدج لندن إلى هذا الاستنتاج بعد تحليل بيانات القابلية الوراثية لأكثر من 7000 شخص في منتصف الستينيات من العمر.
,بينت النتائج أن الأشخاص الذين يملكون استعدادًا وراثيًا للنوم أقل من خمس ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة تصل إلى 2.5 مرة خلال السنوات الأربع إلى الـ 12 التالية.
هذه الدراسة تسلط الضوء على أهمية النوم الجيد للصحة العقلية وتشير إلى أن النوم الجيد قد يلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من الاكتئاب. وتشجع النتائج الأشخاص على السعي للحصول على كمية كافية من النوم كجزء من الرعاية الذاتية لصحتهم العقلية.
أحدث التعليقات