لشاي التوابل نكهة مميزة، وفي الوقت نفسه، يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم في الشهية، وإنقاص الوزن دون بذل جهد، وإليك بعض التوابل التي يمكن تحضيرها مثل الشاي وتعزز صحتك وتنقص وزنك، وفقًا لموقع «times of india».

القرفة

تنظم القرفة مستويات السكر في الدم، وتقلل رغبتك في تناول السكر والحلويات، ولتحضير شاي القرفة، أضف عود قرفة إلى ماء ساخن، واتركه يغلي 5 دقائق، ثم صفي المزيج، وأضف السكر حسب الرغبة، وقدمه ساخنًا.

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل في عملية الهضم، وحرق السعرات الحرارية، ولتحضير شاي الزنجبيل، أضف شريحة من الزنجبيل إلى الماء، واتركه يغلى بضع دقائق، ثم صفي المزيج، وقدمه ساخنًا مع إضافة سكر حسب الرغبة.

الكركم

يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية، وغني بالكالسيوم والحديد، وله خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ويساعد على فقدان الوزن، ويمكن شرب الكركم على شكل شاي للاستفادة منه، أضف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى الماء، واتركه يغلي، ثم صفيه، وأضف إليه الليمون، أو عسل النحل، أو اشربه كما هو.

الفلفل الأسود

يحتوي الفلفل الأسود على مضادات الأكسدة، ويمكن أن يقلل الشهية، ويمكنك تحضير شاي الفلفل الأسود بإضافة القليل منه إلى الماء الساخن، ولتعزيز النكهة أضف الليمون أو عسل النحل.

بذور الشمر

تساعد بذور الشمر في عملية الهضم، والتحكم في الشهية، ويقلل الرغبة في تناول الطعام، ولتحضير شاي بذور الشمر، انقع القليل من البذور في ماء ساخن، ثم صفيه، واشربه ساخنًا.