5 نصائح ضرورية تحميك من أمراض محتملة ..تعرف عليهم

ترتبط صحة الفم بالعديد من الجوانب الصحية الأخرى، فتؤثر على صحة الجهاز الهضمي، كما تشير بعض الدراسات إلى تأثيرها على الناحية النفسية، مما يؤكد على أهمية العناية بصحة الفم لتجنب كل تلك التأثيرات المحتملة.

وفي هذا الإطار، أوضحت هيئة الدواء المصرية على أن الفم يحتوي على بكتيريا غير ضارة؛ مؤكدة أن مناعة الجسم الطبيعية، والعناية الصحية الجيدة بالفم؛ تحافظ على هذه البكتيريا تحت السيطرة وتمنعها من التسبب بالمرض.​ وأضافت هيئة الدواء عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» أنه ​بدون نظافة سليمة للفم، قد تصل البكتيريا لمستويات تؤدي إلى الإصابة بعدوى في الفم مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة.​ كما أشارت إلى عدد من التعليمات التي يجب على اتباعها لحماية صحة الفم، وتأتي تلك التعليمات على النحو التالي: - غسيل الأسنان مرتين على الأقل يوميًا، كما يفضل تنظيف الأسنان بخيط الأسنان يوميًا.​ - استخدام غسول الفم لإزالة بقايا الطعام التي تُرِكت بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون أو خيط الأسنان.​ - ​اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا، والتقليل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية.​ - استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر، أو خلال مدة أقصر إذا بدت شعيراتها بالية.​ - تحديد مواعيد منتظمة لفحوصات الأسنان وجلسات تنظيف الأسنان.​    

فوائد مذهلة للـكاجو .. اكتشفها

   

تعرف على الحمية الأفضل للنساء بعد انقطاع الطمث

نظام غذائي مفيد لمرضى السكري.. فما هو ؟

   

دراسة : تناول المكسرات النيئة قد يكون خطرًا على الصحة

كتبت : هبة الطوخي  أظهرت الدراسات أن تناول بعض أنواع المكسرات نيئة يمكن أن يكون خطرًا على الصحة بسبب احتوائها على مواد سامة. يشمل ذلك اللوز الذي يحتاج إلى معالجة حرارية لتجنب إطلاق مادة سيانوغليكوسيد أميغدالين الضارة. كما ينبغي تجفيف وتحميص اللوز للحفاظ على المواد المفيدة.  

 

أعراض سرطان العظام.. تعرف عليها

   

تعرف على الفرق بين نزلات البرد والإنفلونزا وفيروس كورونا

   

6 نصائح للوقاية من جفاف العين خلال فصل الشتاء

نشرت «هيئة الدواء المصرية» منشور توعوي عبر الصفحة الرسمية على «فيسبوك» يحتوي على نصائح للوقاية من جفاف العين في فصل الشتاء تحت عنوان «نصيحة في كبسولة» ومن أهمها:

تجنب أي مصدر هواء قوي موجه للعين. استخدام نضارة شمسية في حالة الشعور بالجفاف. أن يكون هناك فترة راحة كافية للعين على مدار اليوم. التوقف عن التدخين وتجنب المدخنين. استخدام قطرات غسول للعين والدموع الاصطناعية بانتظام. كما نصحت «هيئة الدواء المصرية»أيضا بزيارة مقدم الرعاية الصحية عند التعرض لعلامات جفاف العين لفترة طويلة وذلك لتلقي العلاج اللازم.

6نصائح يابانية لفقدان الوزن وتحسين الصحة

منها تقليل الالتهابات .. تعرف على فوائد عصير الجزر

74 مشكلة صحية قد تتسبب في عدم الإنجاب ..فما هما؟

   

أفضل 5 عادات ستبقيك شابًا وبصحة جيدة إلى الأبد

كتبت: هبة الطوخي حسب ما نشرته  " hindustantimes" ، فإن الحفاظ على نشاطك طوال اليوم وإيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية هو أفضل طريقة لإبطاء الشيخوخة، من ناحية أخرى، يمكن لنمط الحياة المستقر أن يسرع عملية الشيخوخة ويجعل الشخص عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكري والسرطان والخرف وحتى الموت المبكر، ويعد تناول نظام غذائي متوازن وتخطي الأطعمة المليئة بالسكر والدهون عادة صحية أخرى يمكن أن تبقيك شابًا وصحيًا حتى الشيخوخة. الشيخوخة هى عملية حتمية وكلما قضينا المزيد من الوقت على الأرض، فإننا نضيف سنوات إلى عمرنا الزمني ومع ذلك، ليس كل الأشخاص يتقدمون في السن بنفس الطريقة، والقليل منهم قادرون على البقاء أصغر سنًا لفترة طويلة، ربما تكون قد رأيت أشخاصًا في الخمسينيات والستينيات من عمرهم يتمتعون بالنشاط مثل الأشخاص الذين تقل أعمارهم عنهم ببضعة عقود على الرغم من أنه لا يمكن إيقاف الشيخوخة، إلا أنه يمكن تحقيق الاستقرار من خلال اتباع عادات نمط حياة معينة يمكن أن تبقي الشخص نشيطًا وشابًا. فيما يلي التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي يجب عليك إجراؤها لإبطاء عملية الشيخوخة والظهور والشعور بأفضل ما لديك حتى في سن الخمسين وما بعدها. ومع تقدمنا ​​في العمر، قد تشهد العديد من العمليات التي تحدث في خلايانا تدهورًا، حيثُ تعاني الخلايا من التآكل والتمزق، ولا تتمكن من التواصل بشكل جيد مع بعضها البعض، فإذا تم إبطاء عملية تلف الخلايا هذه واستمرت في العمل بكفاءة كما كانت من قبل، فقد تتباطأ عملية الشيخوخة أيضًا. فيما يلي العادات التي يمكن أن تعزز رفاهيتك وطول عمرك كما اقترح الأطباء المتخصصين لـhindustantimes.   1. النشاط البدني المنتظم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية واللياقة البدنية بشكل عام. تشمل كلا من تمارين القلب والأوعية الدموية وتدريبات القوة. 2. اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. الحد من الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة السكرية. 3. النوم الجيد أهدف إلى الحصول على 7-9 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة. خلق بيئة نوم مواتية ووضع روتين نوم ثابت. 4. إدارة الإجهاد ممارسة تقنيات فعالة لإدارة التوتر مثل التأمل أو ممارسة الهوايات، أعط الأولوية للرعاية الذاتية وابحث عن الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء. 5. الروابط الاجتماعية والتحفيز الذهني الحفاظ على تواصل اجتماعي قوي مع العائلة والأصدقاء، وممارسة الأنشطة والهوايات المحفزة للعقل.